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ダイエット

ダイエット目的で、ピラティスを習い始める人も多いのではないでしょうか。ピラティスは食事制限をしたり、ただやみくもに運動量を増やしたりするダイエット法よりも、キレイかつ健康的に痩せることができます。色々なダイエット法を試してみたけれど、効果がない…そんな人にピラティスはおすすめです!

普通のダイエットとの違い

食事制限などを行うダイエットで無理をして、体も肌もボロボロになってしまった…なんて話も聞きますが、今はただ単に痩せるためだけに行うダイエットはもう古いです。それから、リバウンドの可能性があるようなダイエットもはやりません。


ダイエットに効くワケは?

ピラティスは、基礎代謝を高めることで太りにくい体をつくります。体を限界まで追い込むなど無理して行うものではないので、健康的にダイエットすることができます。女優やモデル、スポーツ選手など多くの有名人がこぞってピラティス・ダイエットをする理由が、ココにあるのではないでしょうか。


最近では、スポーツジムなどでもこのピラティスをダイエット・プログラムに加えるところが増えてきましたね。決して無理をしない、このエクササイズは長く続けられるダイエット法として、今とても注目されています。今までどんなダイエットを試しても長続きしなかった人も、これなら続けられるかもしれませんよ。

目指せ!ぺたんこお腹!

あなたの周囲につい憧れてしまうようなぺたんこお腹の人がいたら、その人はもしかしてピラティスをやっているかもしれません。ピラティス最大の特徴は、インナーマッスルを鍛えること!それによって、あの余分な脂肪がなく引き締まったぺたんこお腹を手に入れることができるのです。

くびれを手に入れよう!

また、ピラティスを続けると、ウエストにくびれがあらわれます。ただ痩せるのではなく、このくびれを手に入れるためにダイエットに励む人も多いでしょう。普段なかなか鍛えることが難しい筋肉(腹横筋や腹斜筋)を鍛えれば、くびれのあるボディラインになります。普段から運動していない人の場合、約2週間で効果が見られ、くびれができるとされています。


ちなみに、腹横筋や腹斜筋については他のページで紹介しているので、詳しくはそちらをご覧ください。

ゆがみ矯正でダイエット

このエクササイズは、猫背などあまり姿勢の良くない人にも適しています。多くの人は、体に何らかのゆがみを持っていると言われています。そのゆがみが原因となって、さまざまな不調や病気を引き起こしてしまいます。そのほかにも、骨盤のゆがみが下腹をポッコリさせ、下半身太りを悪化させてしまいます。筋肉を正しく鍛えることができれば、内臓も本来あるべき位置に戻ります。これが、ダイエットにつながっていきます。体のゆがみが矯正できて、なおかつそれがダイエットにもなるのなら、一石二鳥ですね!

身長が伸びる!?

そして、なんと!ピラティスのおかげで身長が伸びたという人もいます。これは背骨のゆがみが解消されたことで、その分身長が伸びた…というわけです。もう年だし、これ以上身長伸びないよね…とあきらめている人は、だまされたと思ってぜひ試してみてください!

その他のダイエット効果

姿勢を整えたり、脂肪を燃焼して痩せるなどのダイエット効果以外にも、キレイな体になることによって心身ともに若返り、肌も明るくキレイになる効果があります。実際にピラティスを始めてから、肌の調子がよくなったという人が数多くいます。年齢を重ねても、いつまでも若くありたいという思いは誰もが抱いています。特に女性にとって、若々しさを保って美しくいることは永遠のテーマですよね。男性に比べ、女性のほうが多くピラティスをやっている理由がこういったことからもうかがえます。

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