アメリカのセレブたちの間で大人気の「ピラティス」は、日本でもブームのエクササイズとなっています。“健康維持のため”や“ダイエットのため”など、始める理由は人それぞれですが、目指すところは皆、“健康的できれいな体”ではないでしょうか。この機会に「ピラティス」を始めてみましょう！

インナーマッスルとは、私たちの体の深層部にある筋肉の総称です。なので、どれか1つの筋肉を指して、インナーマッスルと言うのではありません。インナーマッスルの主な働きとしては、姿勢の細かな調整や関節の位置を正常に保つことが挙げられます。

ここで、「ピラティス」に重要な3つのインナーマッスルを紹介しましょう。

「ピラティス」のエクササイズをスムーズに行うために、欠かせないポイントが6つあります。

この6つが他のエクササイズとは異なる特徴と言えるでしょう。常にこれらのポイントを意識するようにしてください。

このサイトは、以下の構成に基づいて「ピラティス」の紹介をしています。